반응형 애호박 요리1 애호박의 효능과 부작용 보관 방법 애호박으로 할 수 있는 요리 애호박은 박과에 속하는 채소로, 여름철에 주로 재배되며 우리나라에서도 많이 먹는 대표적인 채소 중 하나인데요. 열매 전체를 먹을 수 있으며 껍질째 먹을 수도 있습니다. 애호박의 효능 저칼로리, 저지방 식품으로 다이어트에 도움됩니다. 수분이 많고 열량이 낮아 100g 당 약 15kcal의 열량을 가지고 있습니다.섬유질이 풍부해 장 건강과 변비 예방에 좋습니다.비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양분이 함유되어 있습니다.항산화 성분 베타카로틴이 많아 이 많아 노화 예방과 암 예방에 도움이 됩니다.혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병과 암예방에 효과적입니다.피부 미용 및 면역력 증진에도 도움이 됩니다.콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 애호박의 부작용 소화가 잘 되지.. 2024. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
